Résidentiel Affaires
 
Appellez-nous dès maintenant
1.866.528.9886 | 514.528.9222
  MES COURRIELS   BLOG   CONTACTEZ-NOUS   ESPACE CLIENT
ACCUEIL FORFAITS INTERNET INTERNET & TÉLÉPHONIE ABONNEZ-VOUS EN


Comment se préparer à l’activité physique?


Endurance musculaire de base

Avant d’entamer un programme d’entrainement plus sérieux, il est important d’avoir un minimum d’endurance musculaire. Pour ce faire, il est possible de :

  • Marcher 1h par jour : la marche est une excellente activité métabolique qui a pour avantage de ne pas être stressante sur les articulations, comparativement au jogging.
  • Faire des exercices de base à la maison : squats sans poids, push up inclinés, n’importe quel exercice qui saura vous habituer à produire un effort musculaire en relation avec votre poids corporel

Stabilité du tronc

Une fois que le corps est habitué à l’exercice régulier, il est temps de travailler sur le renforcement du tronc afin de développer une musculature stable qui saura supporter un effort musculaire accru. Un tronc plus stable permet de :

  • Protéger le dos lors des exercices utilisant une charge externe
  • Améliorer le transfert de force, permettant ainsi une meilleure qualité de mouvement
  • Garder une meilleure posture

Commencer par la base

Quand on ne sait pas quoi faire, il devient difficile de trouver la solution à nos problèmes. Avec un programme d’entrainement personnalisé, il devient possible de cibler nos besoins plus clairement.

Un bon programme d’introduction permet de débuter l’entrainement en toute sécurité. C’est la meilleure façon de faire ses premiers pas en utilisant une progression d’effort qui supporte l’évolution des aptitudes physiques au fil des séances.


___________________________________

publié le 2017-04-10 par Radioactif

RadioActif avec vos mots

Témoignage RadioactifJe suis un client de Radioactif depuis maintenant deux ans et le service est super. Chaque fois que j'ai une question ou que j’ai besoin d'aide avec ma connexion, ils sont courtois, rapides et très utiles.

R. Gauther

Contactez-moi, je veux m'abonner


Téléphone :    

Forfaits Internet
illimité


Transfert illimité

Activation gratuite

A partir de

22,95$/mois
Informations Hébergement Web
Forfaits Internet
et téléphonie


Transfert et appel illimité

Activation gratuite

A partir de

48,95$/mois
Informations Hébergement Web
Hébergement
site Web


L’expérience Radioactif !

10 Go d’espace et courriel illimité !
un seul forfait! Un seul prix!
pour seulement

15,95$/mois
Informations Hébergement Web
Partagez votre
penchant pour

RadioActif
Recommandez RadioActif
à un ami et recevez

20 $ de crédit.

Promotion Recommandez  Radiactif
PRODUITS/SERVICES:

FORFAIT INTERNET
INTERNET & TÉLÉPHONIE
COMMERCIAL
ESPACE CLIENT

BLOG
PROMO
ABONNEZ-VOUS
CONTACTEZ-NOUS
COMMENTAIRES ET DIFFÉRENTS

PLAN DU SITE

CENTRE D'APPEL:
Lundi au Vendredi
10 h a 20 h


Samedi et Dimanche
10 h a 18 h

Appelez-nous dès maintenant
1.866.528.9886
514.528.9222
© 2021 - radioactif.com - Tous droits réservés | Hébergement: radioactif.com Hébergement NetRevolution