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5 conseils pour soulager votre phobie du dentiste


La peur du dentiste existe toujours bel et bien malgré l’évolution des techniques de soin dentaire. Certains d’entre nous sont en effet paniqués à l’idée d’avoir mal, du bruit des instruments, de l’odeur des produits ou d’avoir de nombreux instruments dans la bouche. Nous manifestons alors des angoisses, voire des crises de larmes, et parfois même perdons connaissance… D’où nous vient cette peur et comment la vaincre ? Voici cinq conseils pour recevoir des soins dentaires de qualité même lorsque vous êtes anxieux.

Notre peur provient souvent d’une expérience malheureuse vécue soit par nous-mêmes soit par l’un de nos parents qui nous l’a transmise. Du coup, l’odeur, la blouse blanche, le bruit de la fraise, l’environnement sont associés à cette mauvaise expérience. Il y a comme une sorte de conditionnement dont nous n’arrivons pas à nous défaire tout simplement parce que la peur initiale n’a pas été prise en compte ou parce que nous procédons par imitation.
Des solutions existent fort heureusement.

  1. L’hypnose
    En cas de stress, mais non de phobie, elle peut être très efficace juste avant le début des soins. Demandez à un professionnel de vous aider à pratiquer l’autohypnose si votre dentiste n’y est pas formé. Il ne vous restera plus qu’à fermer les yeux et vous concentrer sur une pensée très agréable pour vous plonger dans un état de bien-être. Vous verrez et entendrez ce que fait votre dentiste, mais une partie de vous-même sera ailleurs.

  2. Les médecines douces 
    L’homéopathie (Ignacia ou Gelsénium 9 ch)  par exemple ou la phytothérapie sont efficaces. Parlez-en à votre médecin. Il vous conseillera  de commencer le traitement quelques jours avant la date des soins prévus pour vous relaxer complètement.

    Des huiles essentielles également, comme le jasmin ou la lavande, ont des vertus apaisantes. Frictionnez-vous les poignets avec quelques gouttes de l’une d’elles juste avant votre rendez-vous, dans la salle d’attente. Une fois détendu, vous maîtriserez mieux vos émotions.

  3. Un casque et de la musique
    Si vous êtes terrorisé par le bruit des instruments, il se peut que votre dentiste soit équipé en matériel audio ou vidéo. Si ce n’est pas le cas, pourquoi ne pas vous armer de votre MP3 ? Il sera votre meilleur allié anti-stress et vous écouterez en même temps votre musique préférée.

  4. Une thérapie cognitivocomportementale
    L’objectif de cette thérapie est d’identifier l’origine de votre peur de manière à pouvoir l’affronter petit à petit. Des exercices complémentaires de relaxation musculaire pourront vous aider à vous contrôler physiquement lors du soin dentaire.  Des pensées constructives mobiliseront votre attention non plus sur ce qui est en train de se dérouler, mais vers la fin très prochaine de la séance ! Le thérapeute utilisera d’abord des vidéos avant de vous amener à vivre réellement votre séance chez le dentiste.

  5. Une anesthésie générale, en dernier recours
    Vous éprouvez une véritable phobie du dentiste, au point de ne pas pouvoir vous asseoir sur le fauteuil du praticien ? Le manque de soins peut générer des dégâts importants dans votre bouche. Ceux-ci nécessiteront certainement plusieurs interventions. Dans ce cas, il vaudra mieux demander une anesthésie générale. D’ailleurs, le dentiste lui-même pourra vous la proposer si toutes les autres options psychologiques ou médicamenteuses ont échoué. Ainsi, il pourra soigner, extraire, poser une prothèse et même détartrer vos dents en toute tranquillité au bloc opératoire.

Une bonne méthode consiste également à parler de votre peur le plus simplement du monde à votre dentiste. Il trouvera les mots pour vous apaiser. À défaut, il vous proposera des solutions concrètes pour soulager vos appréhensions.

Notre peur provient souvent d’une expérience malheureuse vécue soit par nous-mêmes soit par l’un de nos parents qui nous l’a transmise. Du coup, l’odeur, la blouse blanche, le bruit de la fraise, l’environnement sont associés à cette mauvaise expérience. Il y a comme une sorte de conditionnement dont nous n’arrivons pas à nous défaire tout simplement parce que la peur initiale n’a pas été prise en compte ou parce que nous procédons par imitation.
Des solutions existent fort heureusement.

  1. L’hypnose
    En cas de stress, mais non de phobie, elle peut être très efficace juste avant le début des soins. Demandez à un professionnel de vous aider à pratiquer l’autohypnose si votre dentiste n’y est pas formé. Il ne vous restera plus qu’à fermer les yeux et vous concentrer sur une pensée très agréable pour vous plonger dans un état de bien-être. Vous verrez et entendrez ce que fait votre dentiste, mais une partie de vous-même sera ailleurs.

  2. Les médecines douces 
    L’homéopathie (Ignacia ou Gelsénium 9 ch)  par exemple ou la phytothérapie sont efficaces. Parlez-en à votre médecin. Il vous conseillera  de commencer le traitement quelques jours avant la date des soins prévus pour vous relaxer complètement.

    Des huiles essentielles également, comme le jasmin ou la lavande, ont des vertus apaisantes. Frictionnez-vous les poignets avec quelques gouttes de l’une d’elles juste avant votre rendez-vous, dans la salle d’attente. Une fois détendu, vous maîtriserez mieux vos émotions.

  3. Un casque et de la musique
    Si vous êtes terrorisé par le bruit des instruments, il se peut que votre dentiste soit équipé en matériel audio ou vidéo. Si ce n’est pas le cas, pourquoi ne pas vous armer de votre MP3 ? Il sera votre meilleur allié anti-stress et vous écouterez en même temps votre musique préférée.

  4. Une thérapie cognitivocomportementale
    L’objectif de cette thérapie est d’identifier l’origine de votre peur de manière à pouvoir l’affronter petit à petit. Des exercices complémentaires de relaxation musculaire pourront vous aider à vous contrôler physiquement lors du soin dentaire.  Des pensées constructives mobiliseront votre attention non plus sur ce qui est en train de se dérouler, mais vers la fin très prochaine de la séance ! Le thérapeute utilisera d’abord des vidéos avant de vous amener à vivre réellement votre séance chez le dentiste.

  5. Une anesthésie générale, en dernier recours
    Vous éprouvez une véritable phobie du dentiste, au point de ne pas pouvoir vous asseoir sur le fauteuil du praticien ? Le manque de soins peut générer des dégâts importants dans votre bouche. Ceux-ci nécessiteront certainement plusieurs interventions. Dans ce cas, il vaudra mieux demander une anesthésie générale. D’ailleurs, le dentiste lui-même pourra vous la proposer si toutes les autres options psychologiques ou médicamenteuses ont échoué. Ainsi, il pourra soigner, extraire, poser une prothèse et même détartrer vos dents en toute tranquillité au bloc opératoire.

Une bonne méthode consiste également à parler de votre peur le plus simplement du monde à votre dentiste. Il trouvera les mots pour vous apaiser. À défaut, il vous proposera des solutions concrètes pour soulager vos appréhensions.


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publié le 2017-07-25 par Radioactif

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